Fishlike Aquatic School

認識我們---Fishlike Aquatic School

我們開始於1998年,極力主張魚式游泳(TI)概念和技術。
在我們的學校,教練和學員都相信魚式游泳能游出高效率、順暢、合乎人體工學、速度和力量。在魚式游泳學校,學員經常參與鐵人三項並獲得佳績。
魚式游泳(TI)是游泳的藝術大師;通過自我改進和獨特的培訓方法,從我們的資格和有經驗的教練引導下,能豐富游泳運動員的心靈並結交一批志同道合的朋友。

何謂魚式游泳(Total Immersion)?

何謂魚式游泳(Total Immersion)?

游泳是一種基本的生活技能,魚式游泳的教學方法,可以幫助學生掌握任何流暢、優美的風格,帶來的結果遠遠快於傳統方法:
1. 魚式游泳教你游得輕鬆優雅,像魚與水融合一樣。

2. 魚式游泳游出更為有益的和令人滿意的游泳速度。

3. 魚式游泳增強了心體連接,提高自我意識和控制。

4. 魚式游泳讓你掌握游泳成為一種藝術,從簡單易於掌握的步驟蓬勃發展,注重細節和邏輯順序漸進的傳授技能。

找到離你最近的魚式游泳教練 請按我

2011年11月16日星期三

如何發現適合的划水數 加快你的1500公尺游泳速度

How to Discover SPL that will result in your fastest 1500
如何發現適合的划水數 加快你的1500公尺游泳速度
作者:Terry Laughlin(魚式游泳 創辦人)
















適應較快節奏游泳的好處是既可以減少犧牲你的划距,又可以增加划頻,找出一個最輕鬆的組合,這樣能夠讓你保持在特定的泳速。

例如:游泳距離1500公尺,要在24分鐘內完成,你必須保持每100公尺在1分40秒內完成(大約是每100碼,1分30秒內完成)

如果我把開始的蹬牆漂浮和三次轉身的時間總計為15秒(25公尺的泳池),你可以透過以下的方式計算,獲得當你游泳100公尺時所需的速度。

14SPL at a tempo of 1.5 sec/stroke (85 sec divided by 56 strokes)
25公尺的划水數是14下時,節拍設為1.5秒/下(剩下的85秒除以56個划水數)

15SPL @1.4 25公尺的划水數是15下時,節拍設為1.4秒/下

16SPL @1.3 25公尺的划水數是16下時,節拍設為1.3秒/下

17SPL @1.25 25公尺的划水數是17下時,節拍設為1.25秒/下
以此類推…

無論是哪個組合,你只要能在整段距離維持最輕鬆而且你最享受的感覺,這並沒有哪一個是”正確”的組合,甚至是兩個同樣身高的泳手,都有可能選擇和另一個人完全不同的組合。而且在1500公尺的過程中,同一個人也有可能用不同的組合,例如在開始的500公尺時用15SPL@1.4感覺比較好,但是到了中、後段可能會變為採用16SPL @1.3會比較輕鬆。

您只能透過有組織的實驗來尋找適合的組合。您的練習中應該要有很高比例是要設計特別的組合來達成以下目的:

1)探索不同的組合,以找到那些你覺得最簡單的。

2)教你的大腦和神經系統擴大你自身的適應性,無論是改變 SL和SR都維持同樣的高效率。

3)加深印象並且逐步改善您目前的最佳組合。

技術文章 中文翻譯 陳俊勳 轉載請註明
想要學習正統的魚式游泳 歡迎連絡:
魚式游泳 台灣二級授權教練 陳俊勳 0958250912

2011年11月8日星期二

魚式游泳 新加坡總部2012年行事曆




















各位魚式游泳的好朋友 大家好

魚式游泳新加坡團隊 將在2012年的11月舉辦 SWIM EXPO(游泳博覽會)

今年 台灣二級授權教練 陳教練代表參加

在四百公尺海泳項目勇奪第一名

2012年陳教練也將帶領台灣各界的游泳好手參加

因此想要報名的好朋友,千萬不要錯過

摩拳擦掌 勤練泳技

明年就可以代表台灣,為國爭光了~~

詳細細節 請洽:0958250912 陳教練

以下是魚式游泳 新加坡總部 2012年行事曆

2011年 11月24日 推出最新網頁

2012年 1月21 日 由新加坡 Pasir ris海岸 游至奎隆島 再游至烏敏島碼頭
2012年 1月22日 由烏敏島返回新加坡本土

2012年 3月11日 公開水域 時間、心跳速率測試
游泳距離:250、500、750公尺(每人均參加三項)

2012年 4月21日 新加坡最長距離比賽 由魚式游泳新加坡總部主辦
游泳距離:5公里、10公里

2012年 6月24日 公開水域 時間測試
游泳距離:1000、1250、1500公尺(每人均參加三項)

2012年 9月29日 公開水域 時間測試
游泳距離:2000、2500、3000公尺

2012年11月18日 Swim Expo(游泳博覽會,由魚式游泳 新加坡總部主辦)
游泳距離400、750、1500、1900、3800公尺(依照鐵人三項游泳標準)

2011年10月31日星期一

魚式游泳 學員分級 L1 (第一級)--捷泳新發現
















各位魚式游泳的愛好朋友 大家好

魚式游泳今年引進最新的五級分級制度

今後將一一為各位簡介

今天首先要為各位介紹的是 L1 捷泳新發現

這是一個最初階的魚式游泳課程

包含了許多過去許多精華的課程 例如:水下攝影分析及基礎平衡課程

以下是課程簡介

課程名稱:L1 捷泳新發現

上課資格:一般泳客、游泳選手、鐵人選手

課程內容:無論你是資深的游泳愛好者,或是初窺游泳門徑的初學者,

”捷泳新發現”課程都是你進入魚式游泳的首選。

我們在三小時之內會把如何達成真正放鬆、平衡的方法傳授給你,

藉著全世界共通使用的魚式游泳分解動作,改善你在水中的游泳動作。

為加強學習效果,在後續的複習課程,我們會指導各位使用”中立式呼吸管”,

讓你在水中的練習、感覺時間增長,練習的效果快速的展現。

在這階段的課程,你已可以結合原有的全泳動作,透過計算划水數,得到進步的證據。

我們在L1的課程中,指導的分解動作包括:

(1) 超人飄浮:體會前所未有、真正的放鬆

(2) 超人打水:利用少量的動力,產生前進的速度

(3) 核心平衡:在水中保持前後及旋轉的平衡

(4) 水中滑行:檢視自己在水中最流線形的姿勢

(5) 水面換手:讓重心轉移帶著你前進


上課時間:六次課程,每週一次,每次1.5小時,合計九小時

課程費用:6000元(含行政費2000元及學費4000元),贈送魚式專屬泳帽一頂,結業測驗後授與L1證書及T恤一件。(FINIS專用呼吸管另售,單支特價1500元)

想要學習正統的魚式游泳 這個課程將是您最好的選擇

請打魚式游泳報名專線 洽詢最適合您的上課地點及時段

0958250912 魚式游泳 台灣二級授權教練 陳俊勳

2011年10月28日星期五

2011年1月19日星期三

魚式游泳創辦人 2011年的游泳目標

魚式游泳免費講座會
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時間1月13日 0:00 - 3月20日 20:00
地點 各機關團體之會議室或游泳池
召集人 魚式游泳
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去年接近年底時,已經有許多團體,包括泳社、游泳協會及鐵人團體或公司內喜歡游泳的社團預約,希望魚式游泳團隊到各地去作推廣的活動,所以各位如果要跟上流行,輕鬆學成自然、健康的泳姿,練成充滿魅力的身材,歡迎來信或來電和我們魚式游泳團隊連絡哦!!
尤其是鐵人三項的朋友,在這個時期學好游泳,迎接明年賽季的來臨。國外的鐵人都很注重游泳的技巧,利用技巧來游泳,可以節省體力,創造出更耀眼的成績哦!!
活動時間:週一至周日 晚間18:00~20:00開始(彈性開始時間,依貴公司、社團需求)
講座時間長度:1小時
可依貴公司、團體需求配合下水指導課程
電郵:douglas.chen@fishlike.net
電話:0958-250912 陳教練
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Swim Goals for 2011(2011年的游泳目標)

by Terry Laughlin
Posted on January 6th, 2011

本文發佈於魚式游泳創辦人 Terry Laughlin部落格

標題:

新年新希望是一個幾乎普遍的風俗。可是對於有新希望的人來說”堅持完成”卻不普遍。
我2011年的游泳目標,也來自一個類似的動機,但我希望--事實上是一個期望,我的目標可以導致更好的結果。我打算設定這些目標是為了建立一個強大的參與感,這些感覺可以在我的生活當中,讓我對健康的追求,充滿活力和興奮。
五年前,面對55歲的來臨,我設定的目標被大多數人形容為大膽。我決定:

(1)贏得我的第一次全國成人游泳賽冠軍
(2)破全國年齡55歲~59歲組的記錄,以及
(3)贏得一枚世界成人游泳比賽冠軍的獎牌

現在我不但達成了這三個目標而且還獲得更多。這是一個振奮人心的經驗證明。最重要的影響是我確認了曾經讀過的--大多數是來自心理學家安德斯.愛立信博士,關於那些專業或優秀人士的習慣。
愛立信博士和同事發現,某一些人在各式各樣的領域表現突出,但這些人卻很少顯示先天就擁有卓越的特質。這指的是沒有'卓越基因'。而是一組可識別的態度和行為特點能讓你表現的比預期好。我從14至21歲都只能算是平庸的游泳者,但他們建議的,卻有些許的可能讓我成為一個在中年變成游泳的'精英'。
在這個後我會簡單地說明我的目標設定在未來的一年。在後續的文章中,我會更深入地探討他們所指的意義和路徑,我都會試著根據這些指引,達成我所設定的目標。
我在三月時會到達60歲,這是一個里程碑,提示許多人重新審視自己的生活習慣,追求自我完善。在日本60歲生日,被稱為 Kanreki,重生的日子。我的目標結合起來,重點就如何我想在我的新游泳組別,60至64歲年齡組,以及如何我還想追求這些目標,以提高自己的健康。

1)我的目標是在游泳池游泳的競爭中名列前茅,我在同年齡的組別中最喜歡的游泳距離,其中包括500,1000和1650碼(或400,800和1500米)自由泳。
2)我也希望打破Adirondack成人游泳比賽,60-64歲捷泳比賽從50公尺至1650公尺各項距離的紀錄,和每一個我要的”感覺”,例如每個划手加上個人想要的專注要點。我的目標是放在我參加國內成人泳賽的每一個比賽都可以進入前10名。
3)我的目標是完成今年在全國60-64歲長途/開放水域游泳排名第一的選手,我在2006那年取得在55-59歲年齡組匹配的排名。現在我要打破美國成人游泳1英里和2英里公開水域沿線游泳60-64歲的紀錄。
4)我的目標是比在30歲後的任何時間,享受更好的健康的精神及身體。
5)我想像今天的我一樣,繼續在我追求這些目標充滿活力的參與、游泳。

在一系列的後續文章我會更深入地鑽研這些目標,包括
1。是什麼促使我去追求每一個目標。
2。我如何連結到每個目標的'更高目標。'
3。我已經開發的戰略,以改善我的機會實現我的目標;
4。我打算如何衡量進展情況。

我還比較定性和定量目標(我的前三個目標是定量,後兩個是定性目標),解釋為什麼都是有價值的,為什麼我們都應該有目標?但我們選擇那些最適合的來進行。
轉載請註明原作者及譯者名
魚式游泳台灣一級授證教練 陳俊勳


你可以到臉書上搜尋我們
http://www.facebook.com/topic.php?topic=189&uid=123139157710070#!/

或先上YOUUBE看看別人怎麼游??
TERRY LAUGHLIN--魚式游泳創辦人的泳姿
http://www.youtube.com/watch?v=IQ-jaWKjHus
http://www.youtube.com/watch?v=hC8ZZZhabp4&playnext=1&list=PL0CD201D562BAEDE7&index=29

竹內慎司--日籍教練&魚式總部 CEO,在網路上游泳項目觀賞次數僅次於菲爾普斯
http://www.youtube.com/watch?v=4InLAsnmKhY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4

2011年1月12日星期三

為什麼你應該游得輕鬆,並且如何做到??

為什麼你應該游得輕鬆,並且如何做到??

擷取自魚式游泳總部官網論壇的討論文章
原創發問來自於Hands Heal發佈於2009年12月19日

###有關神經語言程式(NLP)的解釋請參考文末備註

本文-------
神經語言程式的共同創辦人相信,一個成功的行為模式包含了四個必須的要件:
1.設定特定的目標和收獲
2.在到達特定的目標和收獲之前保持適當的彈性
3.當你的行為和目標不一致時必須有回饋機制來發現和調整
4.監控自己的內部狀態,並根據需要進行調整

神經語言程式,透過修改內在,改變行為的方法來幫助你達成預期目標。

魚式游泳的選手和教練都具有重要的四個行動來實踐NLP的行為模式。 因為體驗過魚式游泳作為教學的基礎是比用個人的經驗來得更好,這將提高游泳這個行為,無論是在游泳本身或是教學方面。

我在游泳當下的感覺陳述包括視覺印象和Terry的短句,比如“順從於水壓“,“輕柔如羽毛的感覺“…等等。

“輕鬆“有一個相當抽象的意義。就像在指導划手的動作時可能不像普遍認為的那樣有效,因為每個人的技巧層次變化很大,所以每個游泳者聽到”划手”這個名詞時,每個人的解讀可能不同。

新的游泳者首先需要被教導如何浮起、力學、協調等等。也只有這樣,他們才能開始把這些基本的觀念加上先進的思想,進而達到“游得輕鬆。“

我期待著在游泳時有越來越多的有趣內部感覺可以考慮,並且修改它們的方法,就是從魚式游泳總部帶來,擁有改善想法的人所提供的知識流動。

Terry的回覆

漢斯,你在這裡提出兩個重點:

(1)概念的影響,指導我們的行動(NLP稱呼為”內部表現”)
(2)重要性的視覺和口頭指令,幫助學生把這些概念轉化成方法來獲得他們的目標和成果。所以我們考慮 用“輕鬆“這個字用在這些文章中:

1)觀念導正我們的行為:把”輕鬆”當做激勵我們的游泳目標是相當重要的,因為這和我們所謂正統的游泳觀念是相反的,正統游泳觀念認為努力是好的,而更努力當然更好,如果你這樣相信傳統的觀念,後來你開始反覆的練習甚至去參加比賽,你最後還是會想”游泳是需要努力”
這實際上很難保證你游泳得更努力就確定你會游泳更好。艾米指出,在以前的文章,很可能出現副作用情形,“游得更用力“,你會增加肌肉緊張。而這會降低你的效率。
因此魚式游泳把”輕鬆”視為一個基本目標是重要的觀念轉變。

2)但是”輕鬆的游泳”這樣的說法是不夠的,所以我們把它轉化成幾個重要的划手觀念,這邊有幾個例子
• 把頭的重量放給水去承受
• 手部無重量感的吊掛在水裏
• 身體前後的傾斜度,符合重力的作用
• 回復動作的手臂像是小木偶,吊掛而輕鬆。
• 輕如羽毛的抓水(或是用手撈月)
• 旋轉少一點(游泳時在你的胃停住,而不是你的側邊)
• 輕推你的臀部
• 讓你的腿拖行在你的身後
• 輕敲你的腳趾
這些只是教你輕鬆的“機制”。此外,我們有一系列的“戰略”來指導你,例如“如何遊得更快“:
(1)側重於可持續性,而不是速度。
(2)降低水阻力而且增加推進力。
(3)專注在速度的“數學“,進而提昇高技巧組合的SL和SR的“神經迴路“,而不是只是讓你的手腳不顧一切的攪動。
最後有“輕鬆的圖樣“可供參考,例如下面圖片的慎司,從outside the box DVD上拍攝展示”木偶手臂”的動作。














魚式游泳台灣一級授證教練 陳俊勳
轉載文章請註明出處

你可以到臉書上搜尋我們
http://www.facebook.com/topic.php?topic=189&uid=123139157710070#!/

或先上YOUUBE看看別人怎麼游??

TERRY LAUGHLIN--魚式游泳創辦人的泳姿
http://www.youtube.com/watch?v=IQ-jaWKjHus
http://www.youtube.com/watch?v=hC8ZZZhabp4&playnext=1&list=PL0CD201D562BAEDE7&index=29

竹內慎司--日籍教練&魚式總部 CEO,在網路上游泳項目觀賞次數僅次於菲爾普斯
http://www.youtube.com/watch?v=4InLAsnmKhY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4

備註:
何謂神經語言程式??
NLP是包含了傳統的神經學,生理學,心理學及語言學與人腦控制學,透過模仿,修正與結合,發展出非常強力且有效的溝通模式, 並命名(Neuro Linguistic Programming, NLP)神經語言程式學。
神經的(Neuro)~ 指心智及我們如何去組織我們的精神生活。
語言的(Linguistic)~ 是有關語言,我們如何使用它及它又如何影響我們的生活。
程式化(Programming)~ 是關於我們重複性行為的順序,及我們如何有目的的去行動。

所以NLP是有關聯結,因為我們是以思想,語言及行動與他人,世界及精神層次連結,它是對主觀經驗的結構之研究。

例如:
我們是如何做到我們所做的?
我們是如何思考?我是如何學習?
我是如何生氣?在各行各業傑出的人士是如何成功?

NLP挖掘我們如何思考,如何感受,以及研究模仿那些在各行各業裡的卓越人士,,然後才將答案傳授給別人,NLP(又稱大腦操作手冊),針對人類的大腦是如何運作,以科學和邏輯的思維而發展出如何配合大腦運作的程式,進一步的解讀大腦運作的密碼方程式,讓我們可以選擇思想說話和行為,對於本身的提升和對周遭的人做出更正面的影響。

例如:
NLP在處理事情方面,我們如何能把腦中紛擾雜亂的資料,作更有效的歸納整合,並且可以輕易的了解事情的根源和解決的方向,在溝通和人際關係方面,針對每一個人獨特的思考模式,如何能在外表做快速的解讀,並且有效的與對方溝通配合,對於溝通的過程中,對方的聲調和肢體語言,還隱藏著讓對方能輕易的接受自己。

我們的肉身與心智,看起來好像不變,其實就像河流,不斷的改變,無止息的活動,片刻不停的改變,然而在其最深層,確保恆久不變,思想與生理狀態是很緊密連結著,我們想甚麼及如何想,影響著我們的生理狀態,而我們的生理健康與元氣好壞,也影響著我們的思想,我們的身心靈在信仰層次會合,我們所相信的東西,會深深影響我們想什麼及如何行動。

2011年1月11日星期二

魚式游泳推廣教室--購費DVD的朋友,敬請把握機會喲!!




















時間 1月15日 · 14:00 - 15:00

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地點 台北市靜心小學(文山區興隆路二段46號,近捷運 萬隆站)

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召集人 魚式游泳

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詳情 凡於市面上購買魚式游泳自學教室DVD者,均可憑附贈之免費上課券,撥打0958250912之連絡電話,與陳俊勳教練預約報名參加此次課程,參加者請準備泳具,自付入場費用(新台幣120元)。

2011年1月4日星期二

魚式游泳台灣發展現況




大家好,恭賀各位進入2011年,相信各位在新的一年必能心想事成、財源廣進。


魚式游泳從2007年引進台灣,長期以來都是由新加坡方面來支援教學及各式活動,協力單位包括:聯經出版社及社會各界的朋友,今年終於在台灣已經有本土的教練通過授證,成為魚式游泳的合格一級教練。而且新加坡的鄧兆坤教練已經在台灣成立魚式有限公司,透過合法的申請過程,讓魚式游泳已經成為一個商標,更有助於未來在台灣的各種活動推展。


有些朋友在和我們的連絡當中,會表示對目前魚式有限公司在台灣會舉辦的各式活動,沒有很了解,因此我們特別在我們魚式游泳的臉書及部落格上發表這份文件,完整說明我們目前的活動。


目前我們在台灣舉辦的活動包括有:


1. 購買魚式游泳自學教室”DVD附送的免費課程


2. 與團體合辦的免費推廣課程或收費課程


3. 收費課程包括:


(1) 水下動作攝影分析


(2) 魚式基礎平衡班


(3) 體驗課程


(4) 青少年長期班


(5) 正式課程


(6) 正式課程進階班


(7) 俱樂部領袖課程


(8) 魚式游泳教練課程


4. 魚式游泳俱樂部


所以其實在台灣,我們已經建構好一系列的課程,無論是初學者或是進階的游泳愛好者,我們都可以讓你們的泳技再獲得進步。對有興趣加入我們魚式游泳大家族的人,也可以參加我們的俱樂部,甚至擔任我們的俱樂部領袖,帶領俱樂部的同好一起練習。


對魚式教學有熱忱的人,當然我們的歡迎你來接受我們的訓練,成為一位合法的魚式游泳教練。